Как уберечь зубы от кариеса

Безупречная улыбка и здоровые зубы – мечта каждого человека. Однако одним повезло больше, другим — меньше. У одних зубы крепкие и здоровые, у других не все так хорошо. Однако, даже имея крепкие и здоровые зубы, полезно знать основные правила, помогающие избежать кариеса.

Меньше углеводов!

Бактерии, обитающие в полости рта, очень любят сладости. Поэтому при большом потреблении сладостей человеком бактерии развиваются активнее. Конечные же продукты метаболизма бактерий – кислоты, повреждающие эмаль наших зубов. Кроме того, быстро размножающиеся бактерии покрывают наши зубы налетом, который еще больше усиливает действие кислот.

Минеральный баланс во рту

Кислоты, образованные бактериями, растворяют эмаль зубов, запускают процесс деморализации. Чтобы восстановить минеральный состав, наш организм активирует выработку слюны. Однако процесс деморализации происходит гораздо быстрее, чем пополнение минерального состава, и эмаль портится. Чтобы помочь организму, необходимо потреблять богатые кальцием и фтором продукты: творог, рыбу, молоко и т.д.

Углеводы в нашем рационе

Чем дольше сахар находится у нас во рту и контактирует с микроорганизмами, тем больше кислот образуется. Именно поэтому богатые углеводами продукты нужно есть быстро, а липкие и долго остающиеся на зубах продукты лучше вовсе исключить из своего рациона. Также полезно после сладкого попить чистой воды – это уменьшит количество выработанной кислоты.

Уменьшаем перекус

Кислоты не сразу покидают ротовую полость – они остаются там еще полчаса после приема пищи. Всевозможные перекусы в течение дня подпитывают микроорганизмы, стимулируют выработку кислот. Поэтому перекус желательно либо исключить, либо заменить сладкое на фрукты и любой чай без сахара.

Хорошая зубная паста – залог здоровья зубов

Очень важно подбирать для чистки зубов хорошую зубную пасту и чистить зубы два раза в день. Сегодня существует множество полезных профилактических зубных паст, подходящих для любого случая и помогающих справиться с проблемами полости рта. Главное – внимательно читать состав и подбирать то, что нужно именно вам. Берегите ваши зубы.

Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто