Чистая Вода

Вода чистаяМалейшая потеря воды организмом приводит к перепадам настроения и путаности в мыслях. Это выяснили американские ученые из Коннектикутского университета.

«Нарушение водного баланса в организме всего лишь на 1,5%, которое возникает в ходе повседневных занятий, может повлиять на наше самочувствие, — утверждает один из авторов исследования Харрис Либерман. — Особенно это актуально для женщин, которые более уязвимы перед воздействием побочных эффектов обезвоживания».

Побочные эффекты возникают вне зависимости от того, сидит человек за компьютером или занимается спортом. В том и другом случае, без употребления жидкости потеря водного баланса к концу дня может составить до 8%.

Работа в офисе может даже быстрее привести к обезвоживанию, поскольку работники часто игнорирует легкую жажду. А она – не самый первый сигнал о нехватке воды в организме. Желание пить включается при потере водного баланса в 1-2%. К тому времени настроение и эмоции уже подвергаются разрушению.
Вода является основным и незаменимым веществом в нашем организме и стоит на страже нашего здоровья и красоты. Чтобы преобразить себя с помощью воды, нужно понимать, не только как ее пить, но и в каком виде:

Пейте холодную очищенную воду –она не содержит калорий и помогает нашему пищеварению. Постарайтесь заменить напитки, содержащие сахар, консерванты и красители, на обычную воду. Если вода сама по себе вам кажется недостаточно «вкусной», добавьте в нее дольку лимона, кубики льда или мяту.
Используйте фильтрованную воду для других напитков – важно, чтобы вода, использованная в приготовлении чая и кофе, была фильтрованной, так как кипячение не очищает ее в должной мере. Кроме того, чистая вода, чем чище вода, тем лучше/богаче/насыщенней аромат вашего напитка.
Сочетайте любимые алкогольные напитки с водой – если вы употребляете алкогольные напитки (напитки покрепче), обязательно заказывайте вместе с ними воду: тем самым вы уменьшаете вред, наносимый организму, и предотвращаете обезвоживание.
Готовьте на очищенной воде – значительная часть жидкости в организм поступает через еду, и важно, чтобы при обработке продуктов в нее не попали вредные вещества, которые несет водопроводная вода. Не надейтесь на кипячение — оно помогает обезопаситься только от бактерий, — остальные загрязнения никуда не денутся, и могут напротив стать еще опасней. Используя правильное фильтрование воды, вы сделаете ваши блюда вкуснее, ароматнее и, что не мало важно, полезнее. Особенно важно качество воды для приготовления супов.
Пейте правильную, чистую и насыщенную витаминами воду,  и ваша молодость продлиться на долгие годы.

Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто